【初投稿】最も長生きなスポーツは○○！

こんにちは！マリンブルーの阿部です。
この度、スタッフのアウトプットの為ブログをスタートさせていただきました！第１回の投稿は私が務めさせていただきます。

今回のテーマは「最も長生きなスポーツは〇〇」
さて○の中には何が入るでしょうか？もうお分かりですね
そうですテニスです！

スポーツと健康に関しては、注目する論文が発表されています。
それを少しご紹介します。

①テニスは最も長生きなスポーツ

習慣的にテニスをしていた人の平均余命は、運動不足の生活をしていた人より9.7年長くなっていた（デンマークとアメリカの研究チーム）

これは１９９０年代初めより約２５年間の行動を調査した結果。
テニスしていた人の平均余命は、運動不足の生活をしていた場合より9.７年長くなったことが判明しました。

・テニス　9.7
・バトミントン　6.2
・サッカー　4.7
・サイクリング　3.7
・スイミング　3.4
・ジョギング　3.2
・ジムのエクササイズ　1.5

驚いたことに運動の時間の長さと効果の関係は見られなかったのですが
ジムのエクササイズは、時間は長いが効果は最も小さかったことは、私としては少し残念に思います。

２人以上で行うスポーツは社会的交流が伴い、「定期的に集まるグループに属していることは、支え合い、信頼し合い、共有し合う人たちがいるといういう気持ちを強める。これらは幸福感に繋がり、長期的な健康を促進する」と研究チームは説明する。

テニスのプレーの特質上、動いて止まっての繰り返しがさらに効果的であり
イギリスでの大規模な研究でも「全死因死亡率の低下に最大の影響をもたらすスポーツはラケットスポーツだ」と結論づけています。

マリンブルーのレッスンの中でも強度の高いメニューがあり。
少なからず、皆様の健康的な生活に寄与していると確信しています。

テニスを長く続けていただいて、楽しく過ごしましょう！